Nana Mirdad Berbagi Tips Sehat untuk Hindari Ketergantungan Gula di Kehidupan Sehari-hari

Faridah Hasna

Updated on:

"Nana Mirdad Ungkap Rahasia Kesehatan Tanpa Bergantung pada Gula"

educatrip.net – Jakarta Mengendalikan Keinginan Konsumsi Gula dalam Tubuh
Halo, Happy Health! Apakah kamu termasuk penyuka makanan manis? Padahal menjaga pola makan sehat dengan memperhatikan setiap makanan yang masuk ke tubuh sangat penting, loh! Salah satu caranya adalah dengan menerapkan mindful eating. Lalu, apa sebenarnya mindful eating itu? Dalam podcast terbaru yang diselenggarakan oleh educatrip.net, Agatha Suci dan Jeffry berbincang bersama Ahli Gizi Audy Aprilia serta Brand Ambassador Yava Bali, Nana Mirdad, mengenai bagaimana menerapkan mindful eating dan mengatasi keinginan konsumsi gula yang berlebihan.

Apa Itu Mindful Eating?
Mindful eating adalah praktik makan dengan kesadaran penuh terhadap apa yang kita konsumsi. Dengan cara ini, kita dapat lebih peka terhadap asupan gula harian kita, apakah sudah mencukupi atau justru berlebihan, dan apakah gula yang dikonsumsi termasuk “Gula Ramah” bagi tubuh atau tidak. Selain sekadar makan untuk kenyang, kamu juga diajak merasakan dan menikmati setiap rasa dalam setiap gigitan. Menurut Nana Mirdad, Brand Ambassador Yava Bali yang juga turut hadir dalam podcast tersebut, ia mulai menerapkan pola hidup sehat, termasuk mindful eating, setelah menikah dengan Andrew White. Dulu, Nana cenderung kurang memperhatikan pilihan makanannya, tapi setelah suaminya yang lebih dulu menerapkan pola hidup sehat, Nana pun ikut melakukannya. Hasilnya, ia merasa tubuhnya lebih bertenaga dan dampak positifnya juga dirasakan pada kesehatan mental.

Mengapa Mindful Eating Itu Penting?
Menurut Audy, mindful eating adalah kesadaran penuh saat memilih makanan, dari memastikan bahwa makanan yang dipilih bermanfaat bagi tubuh hingga mengatur porsinya. Dengan mindful eating, tubuh merespons lebih baik, membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan, serta mencegah penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, Nana juga menyarankan untuk mengenali makanan yang bermanfaat bagi tubuh, seperti Gula Lontar yang memiliki Indeks Glikemik rendah dan merupakan pilihan “Gula Ramah” yang aman bagi tubuh.

Cara Mengatasi Keinginan Konsumsi Gula Berlebihan
Tahukah kamu bahwa konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan ketergantungan? Tubuh kita bisa dengan cepat menjadi adiktif terhadap gula, terutama di zaman sekarang ketika makanan manis mudah ditemukan. Nana juga berbagi pengalaman bahwa dulu sering kali sembarangan memilih makanan, yang membuat tubuhnya seperti ketergantungan pada gula. Saat kita mengonsumsi makanan manis, tubuh menghasilkan hormon dopamin dan serotonin yang memicu rasa senang, sehingga kita ingin terus mengonsumsinya. Namun, dengan mengenali makanan yang bermanfaat bagi tubuh dan mengganti gula dengan pilihan “Gula Ramah” seperti Gula Lontar, kita dapat mengatasi keinginan konsumsi gula yang berlebihan.

Ayo Mulai Terapkan Mindful Eating sebagai Investasi Kesehatan Jangka Panjang
Dengan menerapkan mindful eating, kita dapat mengontrol asupan gula harian kita dan memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan makanan yang bermanfaat. Hal ini merupakan investasi kesehatan jangka panjang yang dapat membantu kita mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh dan mental. Untuk lebih lengkapnya, tonton podcast-nya di Channel YouTube Yava Bali!

Leave a Comment