educatrip.net – Jakarta- Membaca label nutrisi pada makanan kemasan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, seringkali kita tergiur dengan merek dan rasa tanpa memperhatikan kandungan di dalamnya. Padahal, dengan membaca label nutrisi, kita bisa memilih makanan yang lebih sehat dan bijak untuk tubuh.
Gula, lemak, dan garam yang tinggi merupakan dampak buruk dari konsumsi makanan kemasan yang mengandung kadar tersebut. Terutama, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Namun, jangan khawatir, dengan memeriksa komposisi makanan, kita bisa menghindari hal tersebut.
Berikut beberapa tips memilih makanan yang lebih sehat. Pertama, perhatikan kandungan gula pada makanan dan minuman kemasan. Kedua, hindari makanan yang mengandung pewarna buatan karena dapat menyebabkan reaksi alergi. Ketiga, kurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Untuk mengganti gula biasa, saat ini semakin banyak produk yang menggunakan gula alami seperti gula lontar, gula kelapa, gula aren, atau kurma. Selain lebih sehat, mengganti gula dengan jenis ini juga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Sebagai konsumen yang cerdas dan sehat, penting bagi kita untuk membaca label nutrisi pada makanan kemasan. Dengan cara ini, kita dapat memahami kandungan gizi dalam makanan, membandingkan produk, dan memilih yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jadi, mari mulai dari sekarang untuk lebih bijak dan cerdas dalam memilih makanan. Ingat, untuk tetap bahagia, kita perlu menjaga kesehatan!
Untuk informasi lebih lanjut, tonton video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali!
